歩く前に読む
ウォーキングもいいけれど、
ひざを痛めないようにしましょう、
ということがかかれた本。

ヒザの軟骨は磨り減ったらほとんど再生しないので、
ヒザには誰しも耐用年数があるのだということ。

その耐用年数を延ばすには、
正しい歩き方とか、Ｏ脚や肥満にならないことだとか、ヒザの周囲の筋肉を鍛えておくことなどが大切だということ。

そのほか、間接の仕組みとか、炎症のメカニズムとか、肩こりのこととか、
ヒザ以外の間接の痛みや怪我についても勉強できる。

本格的に「歩く」前に読んでおくべき本だと思う。